「日課」と「習慣」の違いについて
読んでない方はこちらから見てね ↓↓↓
https://tsunagu-seitai.jp/blog/shisei-undounashi-yokusuru-houhou-honmachi/
とは言ってもね…😮💨😮💨😮💨
仕事に集中してる時に、姿勢だの骨だの筋だの
意識してられないんだよ！！こっちは！！！
って、声が聞こえてきそうなので😅👂
習慣を、超簡単に変える方法をお伝えします‼️
それは、環境を変える こと \( ˆoˆ )/
▶ 腰が丸まらざるを得ない、イスの高さ🪑
▶︎猫背にならざるを得ない、机の高さ😿
▶︎頭を突き出さざるを得ない、画面の位置💻
デスクワーク中に、腰やら背中やら痛いあなた。
心当たりないですか？？
💡イスや机の高さを合わせるポイント
1️⃣ 両足を床につけて、膝と股関節が90度より📐
浅くなるように、イスを高く調整しましょう
2️⃣ そうなると、今度は机が低くなり、頭を
突き出してしまうので、PCやマウスの🖱️下に
台を置いて、高さを調整しましょう
3️⃣ 机とイスの距離を近づけましょう
実は、肩こり頭痛に悩んでいた山田さん。
PCの下に台を置いただけで、痛くなくなった‼️
と、連絡がありました🥹👏👏
しかもそのパソコン台、旦那さんの手作り！！
いやん！愛の力？！😍😍😍
さておき、作ってくれるダディーやハニーが
いない方も安心してください😆
ふつうに売ってます。
(ちなみに、IKEAで見つけたPC台は1999円でした)
これはもちろん、デスクワークに限りません。
▶︎靴の底の内や外、すり減ったまま履いてる👞
▶︎くたくたのマットレスや枕で何年も寝てる🛏️
▶︎歯の詰め物が取れたのに、放置して片噛み🦷
そして、皆さんこう言います。
「歩いてると膝が痛くなるの、何でやろ？」
「なぜかいっつも右側だけ頭痛するんです〜」
何もしてないのに、なぜ？ なぜ？ なぜ？？
そう… 意外に自分では気づけないのです。
または、気づいてるけど相当軽視してます😮💨
身の回りの、環境やモノを最適化するだけで
毎日の辛さが緩和して、生活の質が上がるなら
一時の面倒くささなんて、安いもんです👍
一度、◯◯をしてる時に痛みがあるなら
その時の姿勢や動きの、妨げになる環境が
ないかどうか、チェックしてみて下さいね😊
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つなぐ整体院
大阪市中央区安土町3丁目2-3
シルバービル403号
営業時間 13時〜22時 不定休
大阪メトロ御堂筋線「本町駅」
①番出口より徒歩3分
中央線「本町駅」・四ツ橋線「本町駅」
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猫背/反り腰/巻き肩/ストレートネック/O脚/扁平足
ヒップアップしたい/歩き方が変と言われた
ボイストレーニング/歌が上手くなりたい/ 頭痛
肩こり/首こり/顎関節症/股関節の痛みつまり
膝の痛み/四十肩/五十肩/手の痺れ/足の痺れ
見た目のお悩みから機能改善まで🧠💀
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