日課と習慣の違い
つなぐ整体院では、施術のあとに
必ず、簡単な体操 をお伝えしています🤗
正直、毎日たった5分もかからない体操で
数日〜数週間で、痛みとオサラバできる👋
効果の高いセルフケアをお伝えしているので
ちゃんと続けて下さる方は、お店に来なくなって
しまうという、優れものなのですが…🤣🤣
なかには、「絶対に家でセルフケアはできない！」
という、困ったちゃんもいらっしゃいます😮💨
さて、「日課」と「習慣」の違い
皆さんはわかりますか？
日課とは？
辞典では「日課」と「習慣」はほとんど
同じ意味です👍
あくまで個人的な解釈です🥹
例えば：
- つなぐで教えてもらった体操をする
- 毎晩YouTube見てストレッチ
- 本町まで歩いて通勤してます
- 土日は大阪城公園を走ってます！
これらはすべて 日課 です。
すんばらしい日課です！✨
習慣とは？
一方で 習慣 とは、繰り返すことで染みついた
行動やクセのことです。
日課よりも、 長時間・そして頻繁に
体に影響を与えている行動 です。
例えば、首肩こりの「山田さん」の場合：
- パソコン画面が遠く、頭を突き出してる
- ケータイの持つ位置が低くてうつむいて見る
- 必ず片方の脚を組む
- 一度座ると銅像のように動かない
- 猫背のまま、首だけでちょこちょこ動く
こうした 無意識の動き方のクセ は
数え上げるとキリがありません。
健康をキープするには「新しい習慣」をつける
何が言いたいのかわかりましたね？🤗
身体は、「時間の長さ」に適応していきます。
習慣の方が、何倍も時間が長いのです⏰
重要なのは 悪い習慣に気づいたらやめる こと。
「あっ」と気づいたらやめる、という
新しい「習慣」をつけるのです
これを繰り返すことが、 いつまでも健康な体を
キープする第一歩 です。
お伝えしてる体操はそれをしやすくするためのもの
そんなイメージです😉
なので、私が体操をゴリ押しするのは
習慣が自然に変わっていく事に繋がるからです😌
「脚を組みたくならなくなった‼️」
「骨盤を立てて座るのがしんどくなくなった‼️」
お客さんからよく聞くセリフです🙌✨️
ただ、それでも続かないあなたのために
次回、山田さんがどうやって、肩こりから
解放されたのかをお話します😊︎👍🏻 ̖́-
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つなぐ整体院
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