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  3. 姿勢改善の3つの段階

2025年10月12日

姿勢矯正について

姿勢改善の3つの段階


姿勢にも「段階」があるって知ってましたか？😺


猫背・反り腰・ストレートネック・O脚・X脚


それらを「悪い姿勢」と定義した場合

よくなる時も、悪くなる時も、段階があります。



🥇① 良い姿勢が苦ではない段階


むしろ、悪い姿勢でいる方が「違和感」がある

いいですね〜👏 花丸💮です✨


背骨のカーブが正常で、関節がしなやかに動き

美姿勢に欠かせないインナーマッスルも元気❤️‍🔥

そして何より、全身のセンサーが正常です🧠



🥈② 悪い姿勢だけど、意識すれば

　　　良い姿勢もできる段階


はい🙋‍♀️

ここの方が多いんじゃないでしょうか？😊


この状態は、筋肉のアンバランスや

センサーの衰え、軟部組織の滑走不全や癒着など


問題はありつつも！！！

まだ関節の動きが残っている状態です🔥



🥉③ 悪い姿勢しかできない段階


そんな人いるの？！と思われる方も


もしかしたらいるかもしれませんが…


めちゃくちゃいます😅😅😅


この段階は、椎間関節・肋椎関節・胸肋関節など

関節周りの組織がガチガチに固まっています💦


いい姿勢にしようとすると、腰が反ったり💦

肩や肩甲骨で何とかしようと頑張ったり💦

二重顎で喉をつめちゃったり💦


代償おきまくりーのです🐢


🛏️ さて、前回の話につなげると…


https://tsunagu-seitai.jp/blog/%e3%83%97%e3%83%ad%e3%81%8c%e6%95%99%e3%81%88%e3%82%8b%e7%90%86%e6%83%b3%e7%9a%84%e3%81%aa%e5%af%9d%e6%96%b9/


③の人は、仰向けで寝たくても寝れない😱


という事なんですね🫥


仰向けに寝ようとすると、しんどい・息苦しい。

背中が痛い、顎が上がる、固い布団で寝れない。

そんなあなたは③の状態かもしれません🙏




⚠️ちなみに、仰向けで寝ると腰が痛い方は

膝を曲げたり、横向きがいいかもしれないし

無呼吸症候群の方も、仰向けはお薦めしません。



あくまで一般的なお話です🥹



🛏️低反発マットレスの落とし穴


余談ですが、低反発マットレスというのは

③の方でも仰向けで寝れてしまうマットレスです


それを「良し」ととるか「悪し」ととるかは


あなた次第です😈😇


🌿そして、姿勢矯正を続けると…



まじめに通っていただいた場合

③ → ② → ① というように

段階を追って確実に改善していきます！✨


焦らずコツコツ、関節をやわらかくしながら

「悪い姿勢が気持ち悪くなる身体」

一緒に目指しましょう🙌✨





▷▶︎◀︎◁▷▶︎◀︎◁▷▶︎◀︎◁ 

つなぐ整体院 

大阪市中央区安土町3丁目2-3

シルバービル403号 

営業時間 13時〜22時 不定休


大阪メトロ御堂筋線「本町駅」
①番出口より徒歩3分

中央線「本町駅」・四ツ橋線「本町駅」
徒歩7分

大阪メトロ堺筋線「堺筋本町駅」
⑮番出口より徒歩5分


猫背/反り腰/巻き肩/ストレートネック/O脚/扁平足

ヒップアップしたい/歩き方が変と言われた

ボイストレーニング/歌が上手くなりたい/ 頭痛

肩こり/首こり/顎関節症/股関節の痛みつまり

膝の痛み/四十肩/五十肩/手の痺れ/足の痺れ


見た目のお悩みから機能改善まで🧠💀

あなただけの身体のトリセツ🎟️GET 

LINE・またはHPからお問い合わせ下さい🙇‍♀️


http://tsunagu-seitai.jp/sp/reserve/

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たなかきょうこ

たなかきょうこ

唯一女性の姿勢矯正士/
骨格を整えるrfca認定スペシャリスト/
KYTテクニック/ストットピラティス/
デンタルリメディアルセラピー資格を取得
歯科医師との連携もしております

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