「巻き肩」と「猫背」って
同じと思ってませんか？？
実はこれ、別物 で考えた方がいいんです👍
今日はそこをしっかり解説しますね🤗
巻き肩と猫背の違い
猫背は、背中全体が丸くなってる状態です
一方、巻き肩は、肩が前に巻き込まれてる状態
(耳よりも肩の位置が前にある）
（AIを駆使したけどイマイチ😅）
もちろん、猫背の人は巻き肩になりやすいけど
巻き肩の人が全員猫背という訳ではなく
背筋はピンとして、まっすぐフラットなのに
肩だけ前に出てる人、めっちゃ多いんです😳‼️
そして、その方たちは口を揃えてこう言います
「私、猫背なんです」と🙀
巻き肩の「犯人」は誰だ？🔍
ここからが大事な話。
巻き肩の方は、背中や肩甲骨周りに
痛みを訴える事が多いです⚡️⚡️
でも、痛い場所＝原因の場所 ではありません
背中の筋肉は「被害者」です
じゃあ「犯人」は誰かというと…
小胸筋・大胸筋などの胸の筋肉
でも、胸の筋肉が、ある日突然固くなるって
想像できますか？？？
皆さんが普段酷使してる場所って…
胸ではなく、手じゃないですか？✋
そうなんです‼️‼️
実は、親指〜前腕〜上腕〜胸の筋肉は
筋膜という膜組織で連結しています💪✨
マウス🖱 ケータイ📱 ペンを握る🖋️
包丁持つ🔪 運転する🚲 その他諸々！！
特に、親指人差し指の過労度は半端ないです🖐️
→親指側〜腕〜胸の筋肉へと緊張が伝わり
→肩甲骨が雪崩のように外へ下へ引っ張られ
→慢性的に背中の筋肉が伸ばされ続ける
→筋肉が酸欠状態となり、痛みが発生😵⚡️
輪ゴムをずーっと引っ張ってたら
切れそうになりますよね？
あれと同じことが背中で起きてるんです💦
10秒でできる｜巻き肩チェック
自然に壁に背中をつけて立って下さい👫
- 正面から見て、手の甲がかなり見えてる
- 肩甲骨の上（てっぺん）が壁につかない
- つけようとすると腰が反る
どうでしたか？
ちなみにうちに来るお客さんの
8割以上がこのチェックに引っかかります🥹
なんでデスクワーカーに多いの？
答えはシンプル。
1日8時間「巻き肩の練習」をしてるからです😈
そしてストレッチは応急処置です
ドアフレームストレッチってご存知ですか？
ドアの枠に腕を引っ掛けたり、手をついて
体を前に倒して胸を開くやつです💪
間違いではないし、一時的には楽になります👍
でもね…
ストレッチだけじゃ根本は変わりません🙅🏻♀️
巻き肩にならざるを得ない身体の環境 🦴💀
脳が「この姿勢が正しい」と記憶してる 🧠
ここを解除🔓しない限り、またすぐ戻ります
冒頭の猫背ではない巻き肩は？
はい。ここにつながってきます💡💡
背中がむしろフラットなのに、肩だけ巻き肩の人が
巻き肩を直そうと肩甲骨を寄せたりすると
より背骨は反ってしまい、そのしわ寄せは
どこにきそうですか？？？🤔
例えばこの方、腰から全体的に反ってる印象
を受けませんか？
こうなると、身体の中の何かを前に出さないと
バランスが取れなくなるので、巻き肩にして
バランスをとる戦略をとります😳‼️
ストレートネックにしてバランスをとり
頭痛や首痛に悩む方もいます😳‼️
そう！勘のいい方はお気づきですね？！
順番を間違えると永遠になおりません😇
このパターンの方には、無理に巻き肩は直さず
ちゃんと呼吸ができる骨盤、胸郭、背骨の
構造や動きを、獲得して頂く事を優先にします🏅
根本から変えるには
姿勢矯正にマニュアルは存在しません
つなぐ整体院では
まず「からだスキャンコース」で
あなたの巻き肩の原因を特定します🔍
あまり知られていませんが「巻き肩」ではなく
「巻き腕」というのもあります🤗
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つなぐ整体院
大阪市中央区安土町3丁目2-3
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猫背/反り腰/巻き肩/ストレートネック/O脚/扁平足
ヒップアップしたい/歩き方が変と言われた
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肩こり/首こり/顎関節症/股関節の痛みつまり
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見た目のお悩みから機能改善まで🧠💀
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